POLİKİSTİK OVER SENDROMU NEDİR?

PCOS Nedir? (Polikistik Over Sendromu)

Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen; hormon dengesizlikleri, adet düzensizlikleri ve metabolik sorunlarla seyreden bir sendromdur. Sadece yumurtalıkları ilgilendiren bir durum değil, aynı zamanda beslenme ve yaşam tarzı ile yakından ilişkili bir tablodur.

PCOS’ta En Sık Görülen Belirtiler

• Adet düzensizlikleri veya adet görememe
• Yumurtlamanın düzensiz olması
• Yüz, göğüs ve karın bölgesinde artmış tüylenme
• Akne, yağlı cilt Kilo artışı veya kilo vermede zorlanma
• İnsülin direnci
• Tatlı isteği ve ani açlık atakları

PCOS Neden Sadece Hormonal Değildir?

• PCOS’ta insülin direnci sık görülür.
• Kan şekeri dalgalanmaları hormon dengesini olumsuz etkiler.
•  Metabolik sorunlar PCOS belirtilerini artırabilir.
• Bu nedenle tedavide beslenme büyük önem taşır.

PCOS’ta Beslenme Şekli Nasıl Olmalı?

• Öğün atlanmamalı, düzenli beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır.
• Basit şekerler ve rafine karbonhidratlar sınırlandırılmalıdır.
• Liften zengin sebze ve meyvelere öğünlerde yer verilmelidir.
• Yeterli protein alımı (yumurta, yoğurt, balık, baklagiller) desteklenmelidir.
• Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir. (zeytinyağı, ceviz, badem gibi) 
• Kan şekerini dengeleyen tabak modeli benimsenmelidir.

 PCOS Her Kadında Aynı mı Seyreder?

• Hayır Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
• Zayıf bireylerde de PCOS görülebilir.
• Bu nedenle beslenme planı mutlaka kişiye özel olmalıdır.