ÇOCUĞUNUZU OBEZ BİR BİREY OLARAK YETİŞTİRMEYİN!

Çocukluk Çağında Obezite Neden Olur?

 Günümüzde obezite yalnızca yetişkinleri değil, çocukları da ciddi şekilde etkileyen bir sağlık sorunudur. Erken yaşta başlayan yanlış beslenme alışkanlıkları, ilerleyen yıllarda hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara zemin hazırlar. Çocuğunuzun büyüme ve gelişme döneminde kazandığı beslenme davranışları, gelecekteki yaşam tarzının temelini oluşturur.

Çocuklarda Obezite Nedenleri;

Yanlış beslenme alışkanlıkları: Aşırı şekerli, paketli ve yağlı gıdaların tüketilmesi. Hareketsizlik: Dijital ekran karşısında uzun süre vakit geçirmek, oyun ve spor aktivitelerinin azalması. 

Aile tutumları: “Bitirmeden kalkma” gibi ısrarcı yaklaşımlar veya sağlıksız yiyeceklerin ödül olarak sunulması.

Düzensiz uyku alışkanlıkları: Uyku düzensizlikleri metabolizmayı olumsuz etkileyebilir.

Ebeveynlere Öneriler;

• Sofrada sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı proteinlere mutlaka yer verin.
•  Çocuğunuzun porsiyonlarını yaşına uygun şekilde düzenleyin.
•  Gün içinde en az 1 saat fiziksel aktivite yapmasına fırsat tanıyın.
•  Su tüketimini artırın, şekerli içecekleri sınırlandırın.
•  Beslenmeyi bir “yasaklar listesi” değil, yaşam tarzıdır.