Blog Kapak Görseli
22 Eyl 2025 Ali Yoldaş

ARALIKLI ORUÇ (INTERMITTENT FASTING) NEDİR?

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting): Sağlık ve Beslenmede Yeni Bir Yaklaşım

  Aralıklı oruç, son yıllarda en çok konuşulan beslenme modellerinden biri. Bunun bir “diyet” değil, daha çok yeme düzenini planlama yöntemi olduğunu söylemek mümkün. Burada amaç aç kalmak değil; yemek yediğimiz ve vücudu dinlendirdiğimiz zamanları doğru dengelemektir.

Aralıklı Oruç Nedir? 

 Uygulama Yöntemleri Nelerdir?

 Aralıklı Orucun Faydaları 

 Kimler İçin Uygun Değildir?

Bu grupların mutlaka uzman görüşü alması gerekir.

 Pratik Öneriler

Sonuç

Aralıklı oruç, doğru kişi ve doğru koşullarda uygulandığında hem metabolizmayı destekleyen hem de yaşam kalitesini artıran bir yöntem olabilir. Ancak unutulmamalı ki herkesin ihtiyacı farklıdır. Kendi hedefleriniz, sağlık durumunuz ve yaşam tarzınız doğrultusunda kişisel bir plan oluşturmak en güvenli yoldur.